מתכון
פשטידת טונה מוגשת עם ביצה קשה וירקות חתוכים
קל
אופן ההכנה
-
פשטידת טונה מוגשת עם ביצה קשה וירקות חתוכים
מצרכים:
3 קופסאות טונה איכותית במים
1 גביע קוטג' או גבינה לבנה
250 גרם גבינה צהובה מגורדת
3 כפות קמח
2 עלים של בצל ירוק - קצוצים.
1 כפית אבקת אפיה
3 ביצים
ביצה קשה
ירקות חתוכים
אופן ההכנה:
מסננים את הטונה מהמים.
מערבבים אותה עם יתר החומרים ומעבירים לתבנית ששומנה. מכניסים לתנור בחום של 180 ל-40 דקות.
מגישים לצד ביצה קשה פרוסה וירקות.בדג הטונה ישנה כמות נכבדת של ברזל, ויטמין B12 וגם חומצת אומגה 3.
