הוראות הכנה
-
יוגורט עם בננה, תפוח ושיבולת שועל
מצרכים:
יוגורט, בננה, תפוח, שיבולת שועל, סילאן
אופן ההכנה:
חותכים את הבננה והתפוח לחתיכות, מכניסים לקערית עם יוגורט. מוסיפים מעט פתיתי שיבולת שועל ומערבבים. יוצקים מעל סילאן [לא חובה] ומגישים.יוגורט הוא מקור טוב לחלבון, ויטמינים מקבוצה B, עשיר בסידן ובפרוביוטיקה (חיידקים ידידותיים למע' העיכול). העדיפו את הטבעי ללא תוספת הסוכר והעשירו את טעמו עם פירות העונה.
